Anak muda jaman now pasti udah gak asing lagi sama yang namanya Nge-gym.
Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa banyak anak muda yang rutin nge-gym mengalami badan yang ideal. Tentu saja ini hanya terjadi jika aktivitas nge-gym dilakukan dengan benar dan teratur. Namun bagi Anda yang masih pemula, tak perlu langsung menjalani jadwal gym yang berat. Cobalah beberapa tips dibawah ini:
- Mulailah gym secara bertahap beberapa hari sekali. Rekomendasi yang dikeluarkan para ahli saat ini adalah melakukannya 2-3 hari per minggu @30 menit per hari.
- Pemanasan dan peregangan otot sebelum dan setelah melakukan gym.
- Beri perhatian yang sama pada semua area tubuh Anda misalnya perut, betis, bahu, dan punggung.
- Ketahui berat beban dan cara yang benar menggunakan alat fitness.
- Berilah waktu untuk tubuh anda beristirahat.
Baca Juga : Pedoman Olahraga Lari bagi Pemula
Nah sobat NYESS, kalau kita melakukan gym dengan teknik dan cara yang benar, kita akan terhindar dari cedera otot yang serius. Berlatihlah dengan bijak jika ingin mencoba berbagai alat jangan sungkan meminta pendampingan dari pelatih yang lebih profesional.
Setelah ngegym, saatnya memanjakan tenggorokan dengan segelas minuman viral NYESS.
Suegernya bikin nagih guys! Jamin dech!