Hai NYESS Lovers,
Biasanya saat hari libur kalian ngapain nih dirumah? Nonton TV, makan, tidur, main hp terus seharian?
Hmm, numpuk lemak dong guys, kalau kalian melakukan rutinitas begitu terus berat badan kalian bisa-bisa naik drastis ya. Tapi jangan khawatir, karena kami punya 5 trik untuk menjaga berat badan kalian tetap stabil.
- Batasi makanan manis
Kurangi makanan dan camilan manis seperti kue, cokelat, permen, puding, minuman bersoda, jus buah kemasan, es krim dan yogurt manis. - Perbanyak makan sayur dan buah
Sayur dan buah termasuk makanan rendah kalori tinggi serat sehingga bisa membuat kita merasa kenyang tanpa harus mengonsumsi banyak kalori. - Makanlah lebih awal
Saat liburan, kita terbiasa untuk bangun siang. Usahakan bangun lebih pagi untuk sarapan terlebih dahulu. - Tetap berolahraga
Manfaatkan hari libur untuk aktivitas positif yang bermanfaat. Contohnya dengan berolahraga. Kesibukan kantor dan padatnya aktivitas membuat kita malas dan lupa untuk melatih otot tubuh kita. - Menimbang berat badan secara rutin
Party, event kantor, makan bersama keluarga terkadang membuat kita kalap makan. Selalu pantau perkembangan berat badan kita dan jangan sampai jarum timbanganmu bergeser ke kanan ya guys!
Baca Juga : Tips Hidup Sehat, Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk
Enjoy your day, keep fresh and healthy with Nyess.
Nyess is My Style.