Simple Life Tips


Simple Life Tips
Halo Sobat NYESS,

Siang ini, NYESS mau membagikan simple life tips untuk kalian yang mempunyai banyak aktivitas diluar ruangan.

  1. Pakai tabir surya atau topi.
    Kulit terkena sinar matahari memang bermanfaat guys, tapi jangan berlebihan juga yah. Pakailah tabir surya dibagian wajah dan tubuh kalian yang terbuka. Sebelum itu, pastikan juga tabir surya kalian memiliki SPF minimal 30 dan bertuliskan “Broad Spectrum” yang dapat melindungi kalian dari radiasi sinar UVA dan UVB.
  2. Berteduh di waktu-waktu tertentu.
    Menurut WHO, kulit kita hanya perlu terkena sinar matahari setidaknya 5 – 15 menit, tanpa menggunakan tabir surya. Maka dari itu, batasi waktu kalian saat dibawah sinar matahari yah guys. Berteduhlah dibawah bayangan atau ditempat yang terlindungi sinar matahari.
  3. Makan makananan kaya antioksidan
    Sayuran dan buah-buahan segar menyediakan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk menjaga keseimbangan omega-6 dan omega-3 di dalam kulit, yang merupakan perlindungan pertama Anda terhadap sinar matahari. Atau supplement seperti astaxantin yang merupakan antioksidan tinggi dapat juga menjadi salah satu pilihan terbaikmu. Jadi penting untuk kita mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan guys!

Yap itulah simple life tips dari NYESS hari ini. Semoga bermanfaat ya



RELATED POSTS