Anda sering merasakan kantuk di pagi hari padahal sudah tidur cukup?
Berikut ini mungkin menjadi salah satu penyebab rasa kantuk:
- Siklus Bangun-Tidur
Dalam 24 jam, ada 2 periode untuk tubuh mengalami rasa kantuk secara alami yaitu larut malam (tengah malam hingga pagi hari) dan tengah hari (umumnya pukul 1 siang hingga 4 sore). - Kurang tidur
Kebiasaan begadang selain menyebabkan kurang tidur, juga dapat memberikan efek buruk bagi metabolisme tubuh kita. - Dehidrasi
Sebagian besar tubuh manusia terdiri atas cairan, sehingga kita harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh minimal 1,5-3 liter per hari. - Kafein
Kafein dalam kopi, teh dan minuman ringan lainnya ternyata dapat membuat kita sulit mengantuk dan mengganggu jam tidur alami kita loh - Gangguan tidur
Penyebab lainnya mungkin karena kamu menderita gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea, narkolepsi atau sindrom kaki gelisah. - Stres atau depresi
Stres atau depresi juga bisa menjadi penyebab lain kita mengantuk di pagi hari.
Baca Juga : Manfaat puasa bagi kesehatan, Penyebab Mata Lelah
Jika anda masih merasa lelah walaupun sudah banyak tidur, lebih baik sobat Nyess memeriksakan ke dokter terdekat untuk mencegah hal-hal serius yang dapat terjadi.