Daya Tahan Tubuh Lemah Di Cuaca Tidak Menentu? Ketahui 5 Manfaat Bahan Berikut!


Memiliki tubuh sehat menjadi dambaan setiap orang. Dalam menjaga daya tahan tubuh, dapat dilakukan dengan berbagai cara. Baik melalui olahraga yang teratur atau mengkonsumsi minuman tambahan. Minuman penambah daya tahan tubuh menjadi pilihan yang tepat karena mudah ditemukan dan dibuat. Maraknya minuman penambah daya tahan tubuh yang beredar agaknya membuat banyak orang kesulitan dalam menentukan produk mana yang akan di pilih. Hal pertama yang harus anda perhatikan yaitu komposisi dari bahan apa saja yang digunakan. Coba anda sebutkan minuman apa saja yang anda ketahui? 

Nah, jika anda merasa kesulitan dalam mencari minuman penambah daya tahan tubuh tersebut, artikel ini akan memberikan tips kesehatan dalam menjaga daya tahan tubuh. Mungkin anda tidak menyadari bahwa bahan-bahan herbal disekitar anda dapat menjadi solusi dalam menjaga daya tahan tubuh anda ditengah cuaca yang tidak menentu. Mau tahu bahan-bahan apa saja yang dimaksud? Berikut enam bahan-bahan disekitar anda yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. 

Kunyit

kunyit

Tidak banyak yang tau bahwa bumbu masak yang berwarna kuning ini ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan loh. Beberapa manfaat diantaranya mampu sebagai anti bakteri, antibiotik alami, antioksidan, vitamin c serta senyawa curcumin yang dapat menambah kualitas daya tahan tubuh anda.  Untuk membuatnya sangat mudah kok, anda hanya perlu menyiapkan kunyit yang telah di geprak, gula aren, asam kawak dan air lemon. Kemudian seduh dengan air panas, lalu aduk hingga hingga semua bahan tercampur menjadi satu. 

Jahe

jahe

Jahe merupakan bahan rempah-rempah yang beraroma harum. Jahe mangandung minyak atsiri, zingiberena, gingerol, zingoberokl, bisabolena serta filandrena yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan, menjaga pembuluh darah serta mampu menangkal radikal bebas. Selain aroma nya yang khas, jahe mengandung rasa pedas yang mampu meredakan sakit tenggorokan dan membantu menjaga daya tahan tubuh. Tidak perlu repot dan membutuhkan banyak bahan, anda hanya perlu menyeduh jahe yang telah di geprak, gula aren, perasan  air lemon dengan air panas. Seiring dengan banyak nya manfaat maka tidak heran jika jahe termasuk kedalam berbagai tips kesehatan yang sangat populer.

Baca Juga : Minuman Segar Paling Laris, Manfaat Luo Han Guo

Teh hijau

teh hijau

Selain enak di konsumsi saat kondisi dingin, teh juga nikmat di konsumsi saat sangat loh. Namun dibalik itu semua, teh memiliki banyak manfaat dalam menjaga daya tahan tubuh anda. Kandungan zat polifenol bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu jaringan tubuh menjadi lebih rileks. Agar manfaat dari teh hijau lebih maksimal, anda dapat mulai mengonsumsinya di pagi hari dan sore hari.

Air kelapa

Air kelapa sering kali disebut sebagai isotonik yang mampu mengembalikan ion didalam tubuh. Didalam isotonik tersebut mengandung kalium, magnesium, fosfor dan kalsium. Lebih istimewanya lagi, air kelapa dipercaya mampu menetralkan racun yang ada didalam tubuh, menghilangkan kram otot, mencegah dehidrasi serta mampu meningkatkan elektrolit didalam tubuh. Dengan banyaknya manfaat tersebut, air kelapa sangat baik jika dijadikan sebagai minuman penambah daya tahan tubuh. Terutama untuk membantu pemulihan pasca sakit.  Berbagai tips kesehatan telah menyebutkan air kelapa baik dikonsumsi bagi pasien yang sedang dalam masa pemulihan penyakit demam berdarah. 

Jus buah

jus buah

Seperti yang anda ketahui, buah-buahan merupakan sumber dari berbagai macam vitamin, nutrisi dan serat. Dari masing-masing buah memiliki khasiat yang berbeda-beda. Jus buah sering kali disebutkan dalam berbagai tips kesehatan hal ini karena jus buah baik di konsumsi oleh segala usia mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Sebagai minuman pemenuh kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, maka tidak heran anda dapat dengan mudahnya menemukan outlet yang menjual berbagai macam jus buah. Namun jika anda memiliki sedikit waktu luang, anda juga dapat membuatnya sendiri dirumah. Sebagai penambah daya tahan tubuh, anda dapat membuat jus dari buah mangga dan jambu biji merah. Kedua buah tersebut mengandung vitamin A, C dan serat larut yang nutrisinya dapat menstabilkan imunitas tubuh anda serta dapat menambah daya tahan tubuh. 

Nah, diatas merupakan lima bahan yang dapat anda buat sebagai minuman penambah daya tahan tubuh. Selain kelima bahan tersebut, anda juga dapat menggunakan lemon dan madu sebagai dopping ketika anda sedang mengalami tidak enak badan. Madu mengandung vitamin B2, B3, B5, B9, Natrium, Besi, Magnesium, Kalsium, Zink, Protein serta Serat pangan yang mampu menonaktifkan logam bebas yang berbahaya didalam tubuh. Selain itu mampu membersihkan radikal bebas dan yang paling utama mampu menambah daya tahan tubuh anda. Sedangkan kandungan vitamin C pada lemon bertindak sebagai anti radang serta antioksidan yang mendukung nutrisi dari madu menjadi minuman dengan khasiat yang maksimal.



RELATED POSTS