6 Tips Sehat Ini Membuat Anda Awet Muda, Mau Tau? 


Di era milenial seperti saat ini, Anda dituntut untuk selalu tampil cantik yang tidak mengenal berapa pun usia Anda. Hal ini lantaran perkembangan teknologi yang melalui  peran media sosial dikalangan masyarakat yang memposting foto maupun video yang menunjukkan kecantikan wajah mereka. Tak ayal banyak yang menggunakan cara instant untuk mendapatkan wajah cantik dan awet muda. Banyak yang mempermak wajah melalui operasi plastik, melakukan perawatan wajah ekstrem atau menutupi masalah wajah dengan menggunakan make up yang tebal. Tidak lain untuk mendapatkan wajah yang cantik dan awet muda. Beberapa dari Anda yang memiliki wajah baby face tentu merasa sangat diuntungkan, karena hal ini dapat menutupi berapa usia Anda saat ini. Bahkan banyak yang mengira Anda masih seperti usia Anak SMA. 

Awet muda atau baby face merupakan kondisi dimana seseorang terlihat awet muda meskipun umur semakin menua. Bagi pemilik wajah baby face, usia Anda dapat dibilang sudah dewasa bahkan melebihi 25 tahun atau sudah memiliki anak sekalipun. Namun secara penampilan Anda masih terlihat seperti anak muda yang masih berada dibangku sekolah. Sehingga hal ini banyak menarik perhatian orang disekitar Anda. Lantas bagaimana jika Anda tidak terlahir memiliki wajah yang baby face? Tentu saja hal ini akan terasa tidak adil untuk Anda. Tenang, artikel ini akan memberikan tips sehat alami yang dapat Anda terapkan untuk mendapatkan tubuh sehat dan awet muda. 

Makan Secara Sehat dan Seimbang

tips sehat ala nyess

Memilih makanan sehat merupakan cara sederhana untuk mulai mengatur pola hidup sehat Anda. Konsumsi makanan yang mengandung gizi yang cukup seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak. Masing-masing gizi memiliki fungsi yang berbeda-beda untuk tubuh Anda.  sebagai contoh lemak dan karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi untuk tubuh. Protein untuk menjaga enzim dan sel-sel untuk menjaga metabolisme didalam tubuh. Selain itu Anda juga membutuhkan serat dan air putih yang dapat membantu untuk melancarkan pembuangan sisa-sisa makanan dan zat berbahaya yang ada didalam tubuh Anda. 

Makan dan Minum se alami Mungkin

makanan seimbang versi nyess

Banyaknya inovasi makanan dan minuman di pasaran mengandung berbagai macam zat aditif yang secara terus menerus akan berdampak pada kesehatan tubuh. Agar tubuh Anda terlihat awet muda, Anda dapat memulainya dengan memilih makanan dan minuman yang mengandung bahan-bahan alami. Seperti mengurangi makanan fast food, alkohol dan soda. Selain itu kurangi produksi lemak yang berlebihan pada tubuh Anda dengan cara mengurangi makanan yang mengandung lemak seperti gorengan. 

Kurangi Konsumsi Garam

Makanan dengan cita rasa gurih memang banyak di gemari. Rasa gurih tersebut berasal dari sodium atau yang lebih dikenal dengan garam. Jika Anda gemar mengkonsumsi makanan gurih, agaknya perlu berhati-hati. Kelebihan mengkonsumsi garam akan berdampak pada peningkatan tekanan darah serta resiko penyakit jantung dan stroke. Kedua penyakit tersebut akan memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan lainnya. Untuk menghindari timbulnya masalah kesehatan tersebut Anda dapat menyiasatinya dengan menerapkan tips sehat alami yakni menghindari penggunaan sodium yang berlebihan pada makanan. 

Konsumsi Asupan Fermentasi Untuk Kesehatan Usus dan Pencernaan

asupan fermentasi

Usus merupakan salah satu organ tubuh yang dapat dikatakan vital. Disebut demikian lantaran didalam usus terdapat banyak bakteri yang apabila dijumlahkan dapat dua kali lipat dari total sel yang dimiliki manusia. Bakteri terbagi menjadi dua yaitu bakteri baik dan bakteri jahat. Kesehatan usus menentukan bakteri yang dominan pada usus. Jika kondisi usus Anda tidak baik, maka jumlah bakteri jahat akan lebih dominan dibandingkan dengan bakteri baik. 

Baca Juga : Tips Kesehatan Terbaru yang Perlu Anda Ketahui, Cara Membuat Minuman Segar yang Sehat dan Kekinian

Berhenti Melakukan Kebiasaan Yang Membahayakan Kesehatan

hindari alkohol

Kondisi tubuh dapat melemah seiring berjalannya kebiasaan buruk yang terus menerus Anda lakukan. Beberapa kebiasaan yang dapat berpengaruh kepada proses penuaan diantaranya adalah kebiasaan mengkonsumsi alkohol, rokok, dan begadang. Jika hal ini dilakukan terus menerus maka dapat berdampak munculnya penyakit diabetes, artritis, depresi hingga penyakit jantung.

Penuhi Kebutuhan Cairan

Untuk menjalankan segala sistem yang ada pada tubuh Anda, diperlukan air untuk memenuhi kebutuhan cairan didalam tubuh. Selain sebagai penggerak organ didalam tubuh, mengkonsumsi air dapat menghindarkan Anda dari penyakit batu ginjal dan konstipasi. Tubuh manusia disarankan setidaknya 6-8 gelas per hari. Hal ini juga turut membantu kelembapan kulit Anda agar tetap terhidrasi. 

Selain keenam tips sehat alami untuk menjaga tubuh Anda tetap awet muda diatas. Anda juga harus mendapatkan vitamin D untuk menjaga kekuatan tulang. Hal ini dapat Anda lakukan setelah melakukan olahraga di pagi hari, waktu paling tepat untuk berjemur yaitu pukul 7 hingga 10 pagi. Sembari melakukan semua tips diatas, Anda juga harus menghindari stress dan mendapatkan waktu istirahat yang cukup.  



RELATED POSTS