Halo Sobat NYESS,
Kali ini, NYESS mau bagi tips menghilangkan stress yang mudah dan murah :
1. Latihan Pernapasan
Duduk atau berbaring ditempat yang sepi lalu bernapas dengan tenang dan teratur akan membantu mengurangi rasa stress yang kita miliki.
2. Meditasi
Cara kedua adalah cara yang dipercaya oleh banyak orang untuk merelaksasikan diri, yaitu dengan meditasi. Kunci dari meditasi adalah “tidak berpikir apa-apa” hanya fokus pada latihan pernapasan yang tenang dan teratur, maka lama kelamaan kita akan merasa rileks dan tenang.
3. Tertawa
Cara kali ini benar-benar alami guys. Dengan tertawa, kita dapat mengurangi pelepasan hormon kortisol dan adrenalin (dua hormon pemicu stress) dan menggantinya dengan homon endorfin yang membuat kita bahagia. Bercanda dengan teman, menonton film lucu atau membaca cerita humor bisa kalian coba guys.
4. 1 cangkir NYESS hangat
Dan yang terakhir adalah dengan membuat secangkir minuman serbuk Nyess hangat sembari menikmati angin sepoi-sepoi atau pemandangan kota.
Baca Juga : Tips Bepergian ala Backpacker
Yap itulah tips menghilangkan stress yang bisa kalian coba!